Digital Detox to go: Unterwegs frei – Dein digitaler Reset für unterwegs

Wir reisen, um zu entdecken – neue Orte, neue Menschen, andere Kulturen, neue Perspektiven. Oft suchen wir dabei das Gefühl von Freiheit. Und doch vergessen wir manchmal, das Wertvollste überhaupt zu entdecken: uns selbst.

Was bedeutet digital Detox to go – für mich?

Jede:r hat seine eigene Vorstellung von Digital Detox. Für manche ist es eine Woche ohne WLAN. Für andere bedeutet es, Social Media bewusster zu nutzen. Wieder andere zieht es in ein Kloster oder einen Ashram.

Für mich ist Digital Detox zu einer tiefen, transformierenden Erfahrung geworden –zu einer Rückverbindung mit dem, was für mich wirklich wesentlich ist.

Ich bin Outdoor-Coach, Business Coach, Change-Managerin, Trainerin und Mama von zwei wunderbaren Söhnen. In meiner Arbeit verbinde ich die Elemente der Natur mit Momenten des Innehaltens –mit der Herausforderung von Muttererde, mit Bewegung, Bewusstsein und innerer Reflexion. Denn genau dort – in der Natur, im Atem, in der Präsenz des Moments – kann Frieden entstehen.

Fünf Tage in Stille – ohne alles

Das letzte Vierteljahr habe ich in Peru und Bolivien verbracht. Es war eine weitere Reise zu mir selbst – voller Einfachheit, Stille und innerer Klärung. Manchmal allein mit mir, manchmal in Gemeinschaft – immer verbunden mit dem, was ist.

Einige Tage verbrachte ich auf einer kleinen Insel – ohne Handy, ohne Empfang, ohne Ablenkung. Nur mit Zelt, Wasserkocher und etwas Proviant. Die ersten Tage waren im Kopf schrecklich laut. Meine Gedanken sprangen wild durcheinander, Erinnerungen tauchten auf, alte Themen klopften an.

Doch ab dem dritten Tag wurde es stiller, weicher, verbundener. Ich begann, den Wind, das Wasser, die Erde intensiver zu spüren –und mit jedem Atemzug wurden auch meine Gedanken liebevoller, ruhiger, klarer.

Das war der Moment der Erkenntnis: Annehmen, was ist – und mich selbst darin. Hätte ich mehr Proviant gehabt, wäre ich geblieben. Es tat gut, mit so wenig auszukommen – und gleichzeitig Ruhe in mir selbst zu finden.

In den Bergen Boliviens – Detox für Körper, Geist und Seele

Nach der Insel zog es mich weiter in die Berge – zu den Apus Illimani und Apu Murati. Auf über 5200 Metern Höhe gibt es weder WLAN noch Smalltalk – nur Atem, Stille und unendliche Weite.

Jeder Schritt wurde zur Meditation. Wir wanderten fast schweigend, acht Tage lang – bergauf, bergab, durch Regen, Sonne, Flüsse, Wind und Nebel. In dieser Stille entsteht eine besondere Form der Kommunikation: Blicke, Mitgefühl, stilles Wissen. Kaum ein Wort – und doch völliges Verstehen.

Seit 2019 gehe ich diese Wege fast jedes Jahr. Und jedes Mal tragen sie eine neue Tiefe in sich. Ich habe gelernt, wie viel Kraft in uns steckt, wenn wir loslassen – vom Außen, von Erwartungen, vom Wunsch, immer erreichbar zu sein.

Was dann bleibt, ist Verbindung: mit Muttererde, mit den Winden, mit den Flüssen. Mit mir selbst. Mit dem, was wirklich zählt.

Vom Außen ins Innen – eine neue Klarheit

Diese Erfahrungen wirken tief nach. Sie sind mein persönliches Social Media – echt, lebendig und unverstellt. Mir ist klar geworden, wann und wofür ich Social Media nutze. Brauche ich gerade Sichtbarkeit, Ablenkung, Wissen – oder einfach nur Ruhe?

Bewusst zu handeln heißt für mich, innezuhalten, bevor ich reagiere. Nicht aus Gewohnheit, sondern aus Klarheit.

WLAN ist nichts Schlechtes – es verbindet uns mit der Welt. Doch manchmal lohnt es sich, die Verbindung nach außen kurz zu trennen, um die nach innen wieder zu spüren. Die Verbindung zu dir selbst braucht kein WLAN –sie braucht Präsenz, Atem und den Mut, still zu werden. Am Anfang ist das ungewohnt, doch es ist erstaunlich, was geschieht, wenn du dir erlaubst, einfach da zu sein – ganz bei dir.

Die Essenz meiner Arbeit

Ich liebe es, Menschen zu begleiten, die bereit sind, sich selbst wieder zu begegnen –nicht durch mehr Tun, sondern durch bewusstes Sein. Meine eigenen Erfahrungen in der Natur sind für mich keine Auszeit, sondern ein Trainingsfeld für Achtsamkeit, Vertrauen und echte Präsenz.

Als Coach begleite ich Menschen auf dem Weg zurück zu ihrer inneren Klarheit –im Leben, im Beruf und auf Reisen. Muttererde ist dabei meine wichtigste Verbündete: Sie zeigt, wie Heilung, Ruhe und Erneuerung wirklich geschehen. Sie erinnert uns an unsere Essenz – an das, was wir tief im Herzen schon immer wussten.

Veränderung beginnt dort, wo du wieder fühlst, wo du frei atmest, wo du einfach bist.

Und genau darin liegt dein Anfang: Digital Detox to go – unterwegs frei.

Für dich

Wenn du dich gerade nach Klarheit, Ruhe oder einem Moment der Rückverbindung sehnst –dann nimm dir Zeit. Schalte für ein paar Stunden alles aus, was dich ablenkt, und geh hinaus. Spüre den Wind, den Boden, deinen Atem. Lass dich daran erinnern, dass alles, was du suchst, längst in dir ist.

Vielleicht ist das der Beginn deines ganz eigenen Digital Detox to go.

Bilderquelle: Eilers Manuela